Чувстват ли се американците, че спят достатъчно? Мечтайте, ново проучване на Gallup казва
НЮ ЙОРК (AP) — Ако се чувствате — ПРОЗЕВАТЕ се — сънени или уморени, докато четете това и искате да затворите още малко очи, не сте сам. Мнозинството от американците казват, че биха се чувствали по-добре, ако можеха да спят повече, според ново проучване.
Но в САЩ етосът да се смилаш и да се издърпваш от собствените си сили е повсеместен, както в началото на страната и сегашната ни среда на винаги включени технологии и работно време. А достатъчното сън може да изглежда като мечта.
Проучването на Gallup, публикувано в понеделник, установи, че 57% от американците казват, че биха се чувствали по-добре, ако могат да спят повече, докато само 42% казват, че спят толкова, колкото им е необходимо. Това е първото проучване на Gallup от 2001 г. насам; през 2013 г., когато за последно бяха попитани американците, беше точно обратното - 56% казват, че са получили необходимия сън, а 43% казват, че не са.
Младите жени под 50-годишна възраст са особено склонни да съобщават, че не си почиват достатъчно.
Проучването също така помоли респондентите да съобщят колко часа сън обикновено получават на нощ: Само 26% казаха, че получават осем или повече часа, което е около количеството, което според експертите по съня е препоръчително за здравето и психическо благополучие. Малко над половината, 53%, съобщават, че получават шест до седем часа. И 20% казаха, че са спят пет часа или по-малко, скок от 14%, които съобщават, че са спят най-малко през 2013 г.
(И само за да се почувствате още по-уморени, през 1942 г. по-голямата част от американците спят повече. Около 59% казват, че спят осем или повече часа, докато 33% казват, че спят шест до седем часа. Какво дори ТАКА ЛИ?)
ПРИЧИНИТЕ НЕ СА ТОЧНО ЯСНИ
Проучването не навлиза в причините ЗАЩО американците не спят, от което се нуждаят, и откакто Gallup за последно зададе въпроса през 2013 г., няма данни, разбиващи конкретното въздействие от последните четири години и ерата на пандемията.
Но това, което е забележително, казва Сара Фиорони, старши изследовател в Gallup, е промяната през последното десетилетие към повече американци, които смятат, че ще имат полза от повече сън, и особено скока в броя на тези, които казват, че получават пет или по-малко часове.
„Тази категория пет часа или по-малко ... почти не се е чувала през 1942 г.“, каза Фиорони. „Почти никой не е казал, че е спал пет часа или по-малко.“
В съвременния живот на американците също е имало „това широко разпространено убеждение за това, че сънят е ненужен – че този период на бездействие е малко за всъщност нищо не се случваше и това отне време, което можеше да бъде по-добре използвано,” каза Джоузеф Джежевски, вицепрезидент по изследванията и научните въпроси в Националната фондация за съня.
Едва сравнително наскоро значението на съня на физическото, психическото и емоционалното здраве е започнало да прониква повече в общото население, каза той.
И все още има дълъг път. За някои американци, като Джъстин Брогал, 31, самостоятелно зает организатор на събития с две малки деца, просто няма достатъчно часове в деня. Така че, въпреки че осъзнава значението на съня, той често е под други приоритети, като 4-месечния й син, който все още се буди през цялата нощ, или 3-годишната й дъщеря.
„Наистина ценя възможността да прекарвам време с (децата си)“, казва Брогал. „Част от ползата от това да бъда самостоятелно зает е, че получавам по-гъвкав график, но това определено често е за сметка на собствените ми грижи.“
ВСИЧКО ТОВА ИМА И КУЛТУРНА ОСНОВА
Защо сме будни през цялото време? Една вероятна причина за недоспиването на американците е културна – дългогодишен акцент върху трудолюбието и производителността.
Някои от контекста са много по-стари от промяната, документирана в анкетата. Това включва протестантите от европейските страни, които са колонизирали страната, каза Клод Фишер, професор по социология в аспирантурата на Калифорнийския университет Бъркли. Тяхната система от вярвания включваше идеята, че да работиш упорито и да бъдеш възнаграден с успех е доказателство за божествено благоволение.
„Това е основна част от американската култура от векове“, каза той. „Можете да направите аргумента, че това... в секуларизираната форма през вековете става просто общ принцип, че морално правилният човек е някой, който не си губи времето.“
Дженифър Шърман е видяла това в действие. В своите изследвания в селските американски общности през годините професорът по социология във Вашингтонския държавен университет казва, че обща тема сред хората, които е интервюирала, е важността на наличието на солидна работна етика. Това се отнася не само за платения труд, но и за неплатения труд, като например да се уверите, че къщата е чиста.
Проникваща линия на американската културна митология е идеята да бъдем „индивидуално отговорни за създаването на собствените си съдби“, тя каза. „И това предполага, че ако губите твърде много от времето си... че вие сте отговорни за собствения си провал.“
„Другата страна на монетата е огромното количество презрение към хора, смятани за мързеливи“, добави тя.
Брогал казва, че смята, че като родители, нейното поколение е в състояние да се откаже от някои от тези очаквания. „Приоритетизирам ... прекарването на време с децата ми пред поддържането на къщата ми девствена“, каза тя.
Но с две малки, за които трябва да се грижим, каза тя, постигането на мир с по-разхвърляната къща не означава повече време за почивка: „Ние прекарваме време със семейството, докато, знаете ли, (моите 3- годишен) си ляга в осем и след това нулираме къщата, нали?“
КОМПРОМИСИТЕ ОТ ПОВЕЧЕ СЪН
Докато анкетата показва само широка промяна в през последното десетилетие преживяването на пандемията от COVID-19 може да е повлияло на моделите на сън на хората. В живота след COVID също се обсъжда „отмъщението за отлагане на лягане“, при което хората отлагат съня и вместо това превъртат социалните медии или пият шоу като начин за справяне със стреса.
Лиз Мешел е позната с това. 30-годишната американка временно живее в България с стипендия за научни изследвания, но работи и на непълен работен ден в часове в САЩ, за да свързва двата края.
В нощите, когато работният й график се простира до 10 следобед Мешел се озовава в цикъл на „отлагане на отмъщението“. Тя иска малко време за себе си, за да се отпусне, преди да заспи, и в крайна сметка жертва часове за сън, за да се случи това.
„Това се отнася и за времето за лягане, където си казвам „Е, аз го направих“ нямам никакво време през деня, а сега е 22:00, така че ще се чувствам напълно добре и оправдано да гледам X на брой епизоди по телевизията, прекарвайки толкова много време в Instagram, като начин за декомпресия“, каза тя . „Което очевидно винаги ще влошава проблема.“
___
Сандърс съобщи от Вашингтон, окръг Колумбия
